余姚龙泉山旅游景区

余姚市区中心耸立着一座林木葱郁的山丘,叫龙泉山。山高67.4米,周围约2公里,姚江流经山的南麓,山水相映,风光秀丽。龙泉山旧名灵绪山,亦名屿山。传说远古时这里是一片汪洋,龙泉山是露出水面的一个小岛屿,这是屿山之名的由来。山上有一石井,即使天旱少雨,仍井水清盈,常年不枯,且因水面常呈现两条游龙波纹,如双龙戏水,故称"龙泉"。大约从东晋时起,山亦因此泉而改名为龙泉山。龙泉井在北宋时声名远播。苏东坡曾赞扬"龙泉石井甘胜乳"。时任鄞县县令的王安石,应余姚县令谢景初的邀请,多次登临龙泉山,题有《石井》诗两首,其中一首道："山腰石井千年润,海眼泉无一日干。天下苍生待霖雨,不知龙向此中蟠。"南宋初,高宗赵构为躲避金兵的追索,逃经余姚时亦登龙泉山,饮了龙泉之水,感到甘甜爽口。他返回临安(今临安)后,曾专程派人来余姚,取此泉之水饮用。古代的龙泉山古柏森森,苍松入云,山上深藏野鹿。后来逐渐开发,先后建起龙泉寺、严子陵祠、二王(王华、王阳明)祠、文昌阁等十多座乡贤专祠和寺院。解放后,在山上绿化植被、砌坎铺路、建亭挖池,将古迹一一修葺。1957年开辟为龙山公园,逐年整修,恢复古迹祭忠台、四先贤故里碑、中天阁、龙泉井；新建子陵亭、阳明亭、舜水亭、梨洲亭、滑寿亭,由书法家舒同、郭绍虞、周而复、沈定庵书写亭匾。在山的中腰西坡设置园中园,园内建有天风楼,古色古香,别有风姿,并有苗圃、盆景园等,名贵花木盆景竞艳,楼台亭阁呈彩。1982年,日中文化交流协会和日本朱舜水纪念会在西山坡舜水亭前建立了朱舜水纪念碑,以纪念这位中日文化交流的使者。登上龙泉山俯瞰,全城景色历历在目：姚江蜿蜒东去,波光粼粼；南面四明山层峦叠嶂,云山万重；城郊碧野平畴,令人心旷神怡；山上奇石如云,林木苍郁,楼亭参差,古迹众多,使人流连忘返。山上另有龙泉井、龙泉室、子陵亭、阳明亭、舜水亭、梨洲亭、止仰亭、知乐池、文昌阁,诸多乡贤词、纪念馆(碑)等,始建于北宋的通济桥和元代的舜江楼,在龙泉山麓,构成了"长虹卧波,飞阁镇流"的景观。在饱览大自然风光的同时,可增长知识,熏陶情操。

历史文化

    相传宋高宗曾登临此山饮水,觉泉水甘洌,取小甏汲水而去,并谓泉好风景更好。因建“更好亭”。迈入龙泉山公园南大门,拾级而上,在半山腰可见清书法家翁庆龙所书“文献名邦”巨匾,再往前走,便到了“四先贤故里碑”,这是后人为纪念严子陵、王阳明、朱舜水、黄梨洲四位余姚先贤而建的。位于南山腰的中天阁,曾为王守仁(王阳明)先生讲学处,故亦称阳明书院,建于五代,取唐诗人方干诗中“中天气爽星河近”之意而命名,现为梨洲文献馆。

风土人情

    登山要领。登山意味着不是走平地,而是长时间走弯曲的山路。平时不运动,然后突然就像做极限训练那样登山的话,反而会给身体带来负担。因此,平时要多做简单的散步等运动,登山的时候,慢慢地调节自己的速度。(1)速度、步幅：以慢走速度,步幅要小,心情要保持愉快。(2)调节速度：在平缓的上山路或下山路上,保持1公里20-25分钟的速度较好。(3)调节步伐：登山开始后,30分钟至1小时是累的时段。30分钟以后,神经、血液循环速度、体温、新陈代谢等身体变化开始出现。此时,调控失败的话,肌肉力量下降,关节冲击加大,身体会出现难以适应的情况。所以登山20-30分钟以后,休息一下,重整背包、登山鞋等装备以后再出发较好。(4)调节体温：山是温差大的地区。随着高度增加,体温也会急剧下降。有报告显示,每上100米,体温就会上升0.6度。风力对体温的影响也很大。风速每秒达1米时,体温就会减低1度。不仅是冬季,夏季也要准备防寒服。(5)上坡路：以一定的步幅(步幅不易过大),脚底完全平放在斜面上,使磨擦面积,以避免滑落,身体不要过于弯曲,以免增加腰部压力,尽可能保持身体平直。(6)下坡路：下山的时候千万不能大意。登山的时候,大多数事故都发生在下山的陡坡上。下山的时候,因为受加速度的影响,脚与鞋容易脱离,使脚部受伤,或产生水泡,因此,一定要系紧鞋带,安全下山！